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有钱没钱,女人都要多吃这工具,富含花青素,素颜出门也不怕

本文摘要:女人都希望自己有个好肌肤,今天小编就要跟大家分享一种对皮肤特别好的食物,常吃它很是滋养皮肤。有钱没钱,女人都要多吃这工具,富含花青素,素颜出门也不怕!它就是紫薯,紫薯是一种营养价值很富厚的粗粮,常吃紫薯不仅能排毒减脂、润肠道,而且紫薯内里含有花青素,女人常吃些紫薯可以抗衰老,对皮肤很好呢!

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女人都希望自己有个好肌肤,今天小编就要跟大家分享一种对皮肤特别好的食物,常吃它很是滋养皮肤。有钱没钱,女人都要多吃这工具,富含花青素,素颜出门也不怕!它就是紫薯,紫薯是一种营养价值很富厚的粗粮,常吃紫薯不仅能排毒减脂、润肠道,而且紫薯内里含有花青素,女人常吃些紫薯可以抗衰老,对皮肤很好呢!今天小编就教大家做一道用紫薯做成的美食,它就是紫薯一口酥好,这道美食颜值高,吃起来鲜味,喜欢吃紫薯的你一定别错过哦!紫薯一口酥By 籣草児配料:低筋面粉 200克、紫薯 190克、葵花仁油 80克、橄榄油 15克、精盐 1克、白糖 25克、熟白芝麻 10克、鸡蛋 40克烹饪步骤:1.葵花仁油80克倒入摒挡盆。

2.加入白糖25克。3.鸡蛋打散,倒入摒挡盆。

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4.搅拌至油糖蛋呈乳化状态。5.筛入低粉。6.切拌成团。

7.紫薯蒸熟,去皮捣碎成泥。8.入锅,加入橄榄油15克炒制成馅料。

9.加入奶油乳酪,拌匀。10.装入保鲜袋,擀成片状2-3cm厚的大片,入冰箱冷藏半小时定型。11.放入紫薯馅,从一段卷起,压实底边,切小块。

12.切好的小块生胚放入烤盘。13.烤箱180度预热,上下火,中层,20分钟。14.烤好的一口酥晾凉装盒生存。

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烹饪小贴士:紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滔滔的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、外貌看起来要平滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。

3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不行食用。4、不要买表皮呈玄色或褐色黑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,只管不要挑选。

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